Ар дайым абсолюттук мыкты деңгээлде аткаруу үчүн жетиштүү уктоо абдан зарыл. Чарчаганыңызда, эң акыркы нерсе - бөлмөңүздө ыңгайлуу болуу үчүн күрөшүңүз. Сиз тиешелүү менен салкын сактай алабы же жокпу, үйрөнүүгө кызыкдарТут жибектен жасалган жаздык кап. уктап жатканда денеңизден нымдуулукту алып салуу үчүн активдүү иштейт. Кебезден жасалган кездеме териңизди кыжырдантпасын же ашыкча ысып кетпешине ынангыңыз келет. Анткени жылуулукту сактоо маанилүү, бирок сиз өтө ысык болгуңуз келбейт. Өтө ысып кетүү жыгууну же уктап калууну кыйындатат.

Чоң адам үчүн сунушталган уйкунун көлөмү жетиден тогуз саатка чейин. Бирок, эгер сиз туура эмес жаздык капты тандап алсаңыз, ал сиз үчүн уктоону кыйындашы мүмкүн. Идеалдуу жаздык кап абаны өткөрөт жана абанын айлануусуна өбөлгө түзөт. Бөлмөңүздүн ичинде же сыртында температура өтө жогору болсо, сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезбей калышыңыз мүмкүн. Ошондуктан, үзгүлтүксүз уйкунун керектүү көлөмүн алуу үчүн, кээ бир тууралоолорду жасоо керек болушу мүмкүн.

Түнү тынчыраак уйку үчүн, бул жерде сиз а тандоо жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баарыжибек жаздык жабуубул нымдуу жана бышык.

Температура уйкуңузга кандай таасир этет

Ошондуктан, эмне үчүн а өтүү жакшы идея болмок6А жибек жаздык капбул температураны жөнгө сала алат? Себеби температура адамдын уйкусуна таасир этет. Келгиле түшүндүрүп берели.

Кадимки түнкү уйку учурунда, Уйку Фондунун изилдөөсүнө ылайык, денеңиздин температурасы төмөндөйт. Температуранын өзгөрүшү денеңиздеги циркаддык ритмге байланыштуу. Денеңиз күн батканда уктай турган убак келгениңизди сезет жана бул өткөөлгө даярдануу үчүн муздай баштайт.

Уктап калгандан кийин да дене температурасынын төмөндөшү абдан нормалдуу көрүнүш. Үчүнчү этапта кайра көтөрүлө баштаганга чейин уйку циклиңиздин алгачкы эки баскычында төмөндөйт. Денеңиздин орточо температурасы Фаренгейттин болжол менен 98,5 градусун түзөт. Уктап жатканда дененин температурасы эки градуска чейин төмөндөшү мүмкүн.

Түнкүсүн өтө ысык болсоңуз, денеңиз көйгөйгө туш болуп жатканыңызды түшүнүшү мүмкүн жана натыйжада уйкуңуздун сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин денеңиздин температурасын туруктуу кармай ала турган даражасына тышкы факторлор тоскоол болушу мүмкүн. Бул сиздин ойгонушуңузга себеп болушу мүмкүн.

Мисалы, сиз түн ортосунда ойгонуп, байпагыңызды чечип же сооротконуңузду чечкениңизди билесизби? Денеңиз нормалдуу температурасын кармай албагандыктан, ойгонот жана кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоого мажбурлайт.

Сиз NREM учурунда эң сезимталсыз

Уйкунун алгачкы эки баскычы жай толкундуу уйку деп аталат жана алар уйку циклинде биринчи орунда турат. Дал ушул этаптарда температурага байланыштуу кыйынчылыктар пайда болуп, ыңгайсыздыкты жаратат. Уйкунун ошол баскычтарында сиз уйкунун эң терең, эң калыбына келтирүүчү деңгээлин сезесиз. Ошондуктан, ошол мезгилдеги үзгүлтүктөр денеңизге таасирин тийгизип, кийинки күнү чарчап калышыңыз мүмкүн.

Ойгонбой туруп тез эмес көз кыймылы (NREM) уйкусуна канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, түнү бою уйкуңуз ошончолук жакшыраак болот. Төмөнкү пайдалуу кеңештерди аткаруу менен сиз эс ала аласыз:

• Эң ысык күндөрдө да, пардаларды тартып, эшикти жабуу менен уктоочу бөлмөңүздүн ыңгайлуулугун сактай аласыз.
• Кечинде машыгуудан алыс болуңуз. Үзгүлтүксүз көнүгүү денеңиздин температурасын көтөрүп, жатар алдында аны түшүрүүнү кыйындатат.
• Табигый төшөктөрдү алыңыз. Эң жакшы тандоо болотжибек жаздык капабанын айланышын жакшыртууга мүмкүндүк берген токуу болгондуктан.
• кондиционердин температурасын төмөндөтүү Тынч уйку үчүн идеалдуу температура Фаренгейттин 60 жана 65 градус ортосунда, андыктан термостатыңызды ошол диапазонго коюңуз.

Буларды эстен чыгарбоо түнү тынч уйкуңузга жардам берет. Температураны жөнгө салуучу жаздык капты колдонуунун пайдасы тууралуу суроолоруңуз барбы? Төмөндө сиздин карооңузду талап кылган кошумча нерселердин тандоосу келтирилген.

Эмне үчүн Температураны жөнгө салгычты колдонуш керек100% таза жибек жаздык кап?

Түнкүсүн уктабай өткөрүүдөн өткөн бактысыз нерсе жок. уктап жаткан ма-териалдарда сизди ынгайлуу сезбегендиктен башка!

Түнкүсүн тердеп жатасызбы же уктаган материалыңыз кычышып же өтө ысык болгондуктан уктай албай кыйналасызбы? Температураны жөнгө салуучу жаздык жапкычка инвестиция салуу - бул көйгөйдү чечүүнүн эң сонун жолу.

Сиздин дененин температурасын а жардамы менен жакшыраак кармап турууга болотжибек муздатуу жаздык кап.Сиз уктап жатканда тынч түн жана жайлуу тажрыйба болушун камсыз кылуу үчүн.

Дем алуучу муздаткыч жаздык каптардын кайсы түрлөрү эң натыйжалуу? Жибек муздатуу жаздык кап - бул биздин эң башкы сунушубуз. Сиз уктап жатканда жибек денеңизден нымды соруп алат, анткени ал эч кандай синтетикалык материалдардан жасалган эмес. Жибек жаздык капты колдонуу дененин ыңгайлуу температурасын сактоого жардам берет. Ошентип, сиз түн ичинде азыраак жылуулукту сезип, NREM уйкуңузда азыраак үзгүлтүккө учурашыңыз.

ПайдаларыЖибек жаздык каптар

Бамбук жаздык капчыгына же башка варианттардын бирине эң сонун альтернатива болуп жибектен жасалган муздаткыч жаздык кап саналат. Кебезден же полиэстерден айырмаланып, жибек жаздык каптар үй жаныбарларынын жүнү, көк, чаң кенелери жана чаңчалар сыяктуу аллергендерден сактанууга жардам берет. Алар аллергендердин таасирине туруктуу. Бул айлана-чөйрөдө көп кездешүүчү аллергендердин жаздык капка жабышып калышына жол бербейт, бул өз кезегинде дем алуу жолдоруңуздун таза болушуна жардам берет. Ошентип, сиз толугу менен эс алып, тынч уйкудан ырахат ала аласыз.

Эң жогорку сапаттагы тыт жибеги колдонулаттаза жибек жаздык каптар, мисалы, Blissy тарабынан сатылган. Бул кездеме тез кургап, нымдуулукту тартып алып, дененин ыңгайлуу температурасын сактоого жардам берет.

Кантип ажөнөкөй жаздык капуйкуңузда ушундай өзгөрүү барбы?

Жибек жаздык каптар башка түрлөрүнө караганда дем алаттаза жибек жаздык каптаранткени алар нымдуулукту сакташпайт. Денедеги нымдуулук менен тердин мындай кыймылы денеңизде бар болгон муздатуу механизмдерин туурайт. Бул температураңызды жакшыраак кармап турууга жардам берет. Жумшак токулган жибектин абанын эркин кыймылын камсыз кылуу жөндөмү анын башка кездемелерге караганда жакшы дем алып, өзүн ыңгайлуу сезүүгө мүмкүндүк берет.

Жибектин кошумча артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ал чачтын бырышып калышынан сактайт. Жибектин жылмакай текстурасынан улам, сиз уктап жатканда чачыңыздын үстүнөн оңой жылып калат. Чачыңыз өсө берет жана ар дайым эң сонун көрүнөт, анткени алар оңой эле чаташып же сынбайт.
• Бул териңиздин табигый нымдуулугун сактап калууга жардам берет. Жибектен токулгандыктан, анын териңизден ным сиңирүү ыктымалдыгы азыраак. Эгер сизде кургак териңиз болсо, жибектен жасалган жаздык капка өтүү денеңизде нымдуулук бардай сезилиши мүмкүн.
• Ал безеткинин алдын алууда эффективдүү. Жибек аллергендерди сактабайт жана башка материалдарга караганда териңизден майларды сиңирүүгө ыктоосу төмөн. Натыйжада, сиз үзгүлтүккө учуроолордун санынын азайгандыгын байкай аласыз.

Уктоо тартибине келгенде, колдонуутабигый жибек жаздык каптарбир нече себептерден улам пайдалуу болушу мүмкүн, анын ичинде жогоруда саналып өткөндөр, ошондой эле салкын дене температурасын сактоо.

Эмнеси эң жакшыЖибек муздаткыч жаздык кап?

Кереметтүү жибек жаздык каптар жылуу шпалдар үчүн эң жакшы вариант болуп саналат жана аларды бүгүн базардан таба аласыз. Биздин жаздыктар төмөнкү артыкчылыктарды берет, алар сиз үчүн түнкү уйкунун тынч болушуна шарт түзөт:

• Өзгөчө жайлуу жана ийкемдүү кездеме
• Нымды соруп алган жибек
• Муздатуу өзгөчөлүктөрү
• Жакшыраак терморегуляция

Эң жакшы түн уйкусу үчүн эксперттер уктоочу бөлмөңүздөгү температураны Фаренгейттин 66 жана 70 градус арасында кармоону сунуштаарын билесизби? Бирок, эгер сиз түнү бою уктагыңыз келсе, кондиционердеги температураны көзөмөлдөөнү аягына чейин бурушуңуз керек эмес.

Бөлмөдөгү температура жогору болсо дагы, эң эффективдүү муздаткыч жаздык каптар денеңизге анын температурасын жөнгө салууга жана өзүн салкын кармоого жардам берет. Жаздык капты гана эмес, төшөк үчүн колдонулган материалды да өзгөртүү, сиз ойлонгуңуз келген нерсе болушу мүмкүн. Бул, албетте, сиздин жеке каалооңузга байланыштуу.

өтүү жөнүндө ойлонушуңуз керекжаздык каптарыңыз үчүн жибекэгерде сиз учурда район, атлас, пахта же бул материалдардын айкалышын колдонуп жатсаңыз. Сиз бул табигый жипти керектөөнүн көптөгөн оң таасирин сезесиз!

Жибек сатинге караганда жылуулукту азайтабы?

Сиз буга чейин эле ээ болушуңуз мүмкүнполи атлас жаздык кап, бул учурда сиз сатин менен жибектин ортосундагы айырмачылыктарга кызыгышы мүмкүн. Сатин жибекке караганда арзаныраак, бирок интернеттеги сүрөттөрдө ал жалтырак көрүнөт. Бирок, бул кандайдыр бир жол менен бирдей артыкчылыктарды бербейт.

Эгерде сизде финансылык мүмкүнчүлүктөр болсо, жибекке инвестиция салууга убакыт келди. Жибек - бул эң жакшы материал, эгер сиз уктап жатканда денеңиздин температурасы табигый түрдө жөнгө салынышын кааласаңыз, атлас жылмакай сезилиши мүмкүн жана баасы арзан болот.

Жибектин жарашыктуу жана көрктүү көрүнүшү бар деп эле анын пайдасын көрмөксөнгө салууга болбойт. Ал морт сыяктуу элес калтырса да, чындыгында ал абдан бышык жана түнү тынч уктоого мүмкүндүк берет.

Атластын дем алуусу аз болгондуктан жана тердеши ыктымал болгондуктан, жибек атласка караганда муздак кездеме кийүүгө болот. Ошондуктан, атлас менен уктабаңыз, анткени ал сизди өтө ысык кылат. Жибек бир топ жумшак жана жылмакай көрүнөт. Бул түнү бою сизди кыйла эркин сезүүгө жардам берет.

Wonderful жөнүндө көбүрөөк билип алыңызЖибек жаздык каптар

Жибек жаздык каптарга инвестиция салуу жакшы идеябы? Ооба! Кереметтүү жибек жаздык каптар ар кандай өлчөмдө, анын ичинде балдар үчүн атайын иштелип чыккан жана машинада жууса болот. Тандоону баштоо үчүн, бул жерде үч негизги сунушубуз бар:

1. Кереметак жибек жаздык капжибектен жасалган (Стандарттык)

2. Керемет100% табигый жибек жаздык капкирпи формасында (Жаштык)

3. КереметЖибек жаздык капКызгылт көк Омбре менен (Падыша)

Биздин жаздык каптардын бирин колдонсоңуз, түнү тынч уйкуга кепилдик бересиз. Биздин дүкөндөн сатып алган ар бир жаздык капка кам көрүү боюнча көрсөтмөлөр камтылат. Эгерде сиз сунуш кылынган тейлөө процедураларын аткарсаңыз, анда сиз жаздык капты жуугандан кийин да жаңы көрүнүшүн сактай аласыз.

Кереметтүү жибек жаздык каптар ысып кетүүдөн сактанууга, аллергиянын белгилерин азайтууга, териңиздин нымдуулугун сактоого, жада калса чачтын сынышын алдын алууга жардам берет. Мунун баары адамдын ден соолугуна зыян келтирүүчү же дененин температурасын туура жөнгө салууга тоскоол болгон материалдарды колдонбостон!